El calor ya está muy presente estos días. Es por eso que el CNCB os quiere recordar algunas recomendaciones a tener en cuenta para llevar las altas temperaturas de la mejor manera:

• Beber agua y líquidos con mucha frecuencia, aunque no tengáis sed e independientemente de la actividad física que estéis realizando.
• Hacer uso de protección solar siempre que estéis expuestos al sol.
• Permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos o a la sombra y refrescarse cada vez que sea necesario.
• Utilizar ropa ligera y transpirable.
• Reducir la actividad física y evitar realizar cualquier tipo de deporte durante las horas más calurosas.
• Llevar una dieta en la que predomine la comida ligera.
• No abusar de bebidas con cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar, puesto que pueden provocar la pérdida de más líquido corporal.

Recuerden sobre todo, no bajar la guardia nunca con las altas temperaturas y adoptar todas las medidas preventivas que estén en vuestras manos.