La calor ja és ben present aquests dies. És per això que el CNCB us vol recordar algunes recomanacions a tenir en compte per portar les altes temperatures de la millor manera:

• Beure aigua i líquids amb molta freqüència, encara que no tingueu set i independentment de la activitat física que estigueu realitzant.
• Fer ús de protecció solar sempre que estigueu exposats al sol.
• Romandre el major temps possible en llocs frescos o a l’ombra i refrescar-se cada vegada que sigui necessari.
• Utilitzar roba lleugera i transpirable.
• Reduir l’activitat física i evitar realitzar qualsevol tipus d’esport durant les hores més caloroses.
• Portar una dieta en la que predomini el menjar lleuger.
• No abusar de begudes amb cafeïna, alcohol o grans quantitats de sucre, ja que poden provocar la pèrdua de més líquid corporal.

Recordeu sobretot, no baixar la guàrdia mai amb les altes temperatures i adoptar totes les mesures preventives que estiguin a les vostres mans.